Magnesium in voeding
Magnesium komt in veel verschillende voedingsmiddelen voor, maar vooral zaden zijn erg rijk aan dit mineraal. Daarnaast zijn ook groene groenten, granen, noten, bananen en cacao goede bronnen. In Nederland halen we het grootste deel van onze magnesium uit brood, rijst, graanproducten, zuivel(vervangers) en andere niet-alcoholische dranken.
Voedingsmiddel Per 100 gram
Hennepzaad 700 mg
Pompoenpitten 535 mg
Cacaopoeder 525 mg
Paranoten 410 mg
Zonnebloempitten 363 mg
Sesamzaad 370 mg
Chiazaad 335 mg
Magnesium Complex: vier goed opneembare vormen in één potje!
Met Magnesium Complex krijg je vier goed opneembare magnesiumvormen die we normaal los aanbieden, nu in één handig supplement. Dit betekent dat je kunt profiteren van de unieke voordelen van magnesiummalaat, -tauraat, -bisglycinaat en -citraat. Zo heb je een breed inzetbaar supplement in huis!
Magnesiumvormen met de beste opneembaarheid
De verschillende vormen van magnesium kunnen we in twee categorieën opdelen: organisch en anorganisch gebonden. De organische vormen – zoals magnesiummalaat, -tauraat, -bisglycinaat en -citraat – zijn beter biologisch beschikbaar en worden beter opgenomen.
Optimale opname door aminogecheleerde vormen
Wanneer magnesium gekoppeld is aan een aminozuur – zoals bij magnesiumtauraat en magnesiummalaat – is het mineraal beter beschermd tegen maagsappen. Deze varianten, bekend als aminogecheleerde magnesiumvormen, hebben een sterkere structuur waardoor ze intact blijven tot ze de darmen bereiken. Dit resulteert in een betere opname en minder maag- en darmklachten in vergelijking met ongecheleerde vormen.
Tauraat en bisglycinaat
Magnesiumbisglycinaat en -tauraat zijn beide organische, aminogecheleerde vormen van magnesium. Magnesiumbisglycinaat bestaat uit magnesium en twee (bis) glycinemoleculen, terwijl magnesiumtauraat is gecheleerd met l-taurine, een aminozuurachtige stof.
Wanneer magnesium gebonden is aan glycine of l-taurine, kan het makkelijker de bloed-hersenbarrière passeren. Hierdoor worden deze vormen van magnesium beter opgenomen in het hersenweefsel.
Citraat en malaat
Magnesium Complex bevat ook magnesiummalaat en -citraat. Hierbij is magnesium gebonden aan appelzuur (malaat) en citroenzuur (citraat). Deze zuren zijn allebei onderdeel van de citroenzuurcyclus, die energie levert aan onze cellen. Bovendien worden deze vormen van magnesium relatief goed opgenomen in het spierweefsel.
Magnesium Complex bevat B6 in de vorm van pyridoxaal-5-fosfaat (P-5-P). Deze vorm heeft een betere biologische beschikbaarheid, en is de meest veilige vorm van vitamine B6.
Magnesium Complex capsules voor slikgemak
Sommigen vonden de Magnesium 200 Complex tabletten te groot en lastig door te slikken. Daarom bieden we hetzelfde product nu ook aan in capsulevorm. Deze capsules bevatten dezelfde hoogwaardige ingrediënten als de tabletten, maar zijn dankzij hun kleinere formaat veel makkelijker in te nemen.
Vitamine B6 als pyridoxaal-5-fosfaat:
Vitamine B6 is toegevoegd aan de formule om de werking van magnesium te ondersteunen.
De vitamine draagt namelijk bij aan een goede energievoorziening in de spieren en activeert de natuurlijke energie in het lichaam.
Ook is het gunstig voor een goede geestelijke balans en voor het concentratievermogen.
- Magnesium speelt een rol bij botaanmaak en het behoud van sterke botten.
- Magnesium is goed voor de hersenfunctie, gemoedstoestand, het celdelingsproces, het geheugen, de leerprestatie en het concentratievermogen.
- Magnesium helpt de normale eiwitsynthese, een goede elektrolytenbalans en een normaal energieleverend metabolisme te behouden.
- Magnesium is van belang voor sterke tanden.
- Magnesium is goed voor de spieren en het zenuwstelsel.
- Magnesium heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en futloosheid.
- Vitamine B6 is o.a. goed voor de aanmaak van rode bloedcellen, de eiwitproductie en cysteïne aanmaak.
Samenstelling
| Samenstelling per dosering (1 vegan capsule): | RI* | |
|---|---|---|
| Magnesium (tauraat) | 20 mg | 5% |
| Magnesium (malaat) | 20 mg | 5% |
| Magnesium (bisglycinaat) | 20 mg | 5% |
| Magnesium (citraat) | 50 mg | 5% |
| L-Taurine | 210 mg | ** |
| Vitamine B6 (pyridoxaal-5-fosfaat) | 0,28 mg | 20% |
| * Referentie-Inname ** Geen RI vastgesteld |
||
Ingrediënten
Magnesiumtauraat, L-taurine, Magnesiumcitraat, magnesiumbisglycinaat, magnesiummalaat, stearinezuur (anti-klontermiddel), HPMC (capsule), Vitamine B6 (pyridoxaal-5-fosfaat).
Gebruik
Neem 1 tot 3 capsules per dag. Houd u aan de aanbevolen dosering.
Niet geschikt voor kinderen onder de 3 jaar.
Fabrikant / Distributeur
Vitakruid BV, Jacobus Spijkerdreef 430, 2132 PZ Hoofddorp
Dit product is een voedingssupplement.
Aanbevolen dosering niet overschrijden.
Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding.
Buiten bereik van jonge kinderen houden.
Droog, afgesloten en bij kamertemperatuur bewaren, tenzij anders geadviseerd op het etiket.
Raadpleeg een deskundige alvorens supplementen te gebruiken in geval van zwangerschap, lactatie, medicijngebruik en ziekte.
